Sag JA - Mindful Minute
Die Woche der Jas Was würde sich in deinem Leben verändern, wenn du aus vollem Herzen »Ja« zu dir sagst? Wie würdest du dich fühlen? Welche Träume erfüllst du dir? Wie ist es, in die Gesichter deiner Freunde und deiner F...
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The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower
Sarah Desai
Fokusfolge mit Issa Ismailat: Haben wir einen freien Willen?
Gibt es Schicksal? "Das war halt Schicksal." "Ich konnte ja nichts dafür." "Das Leben hat es einfach so gewollt." Diese Sätze kennen wir alle. Aber was, wenn Schicksal und freier Wille gar keine Gegensätze sind? Diese Fo...
Fokusfolge mit Dr. Yael Adler: Ernährung ist dein stärkstes Medikament
74% aller Todesfälle vermeidbar "Ich esse doch eigentlich ganz gesund." "Ich brauche keine Nahrungsergänzungsmittel." "Das mit der Ernährung ist doch alles so kompliziert." Diese Gedanken kennst du vielleicht. Aber was, ...
Darum hast du aufgehört dich zu lieben – mit Dr. Aylin Thiel
Deshalb hören Kinder auf sich zu lieben "Stell dich nicht so an." "Das war doch gar nicht so schlimm." "Andere haben es viel schwerer gehabt." Diese Sätze haben viele von uns gehört. Vielleicht sogar geglaubt. Aber was, ...
Heute hör ich auf zu zweifeln – ein Gespräch mit Curse
70% fühlen sich wie Betrüger "Ich bin eigentlich gar nicht gut genug dafür." "Die tun mir doch einen Gefallen." "Wenn die wüssten, wer ich wirklich bin…" Diese Gedanken kennst du. Vielleicht sogar heute noch. Das Imposte...
Warum du das Kriegstrauma deiner Vorfahren in dir tragen könntest
GEERBTES TRAUMA? Warum rast dein Herz, wenn du sichtbar wirst? Warum fällt es dir schwer, Grenzen zu setzen oder für deine Bedürfnisse einzustehen? Und warum fühlst du dich manchmal verantwortlich für Dinge, die gar nich...
5 Verhaltensweisen, die dich kaputt machen und sich völlig normal anfühlen
5 Dinge, die dich zerstören Schiebst du wichtige Dinge immer wieder auf? Erledigst du Aufgaben erst in letzter Sekunde? Sagst du Verabredungen kurzfristig ab, obwohl du eigentlich hingehen wolltest? Versuchst du es allen...
Selbstfreundschaft - Mindful Minute
Die Woche der Selbstfreundschaft Nur weniges macht das Leben lebenswerter als gute Freunde. Deshalb sind wir zurecht auch gewillt, viel Energie in das Pflegen unserer Freundschaften zu investieren. Es gibt allerdings ei...
Selbstzweifel sind Lügner
SELBSTZWEIFEL-MYTHEN entlarvt! »Ich muss perfekt sein!«, »Andere wissen, was sie tun – nur ich nicht!«, »Ich bin noch nicht bereit!« Diese Sätze kennst du. Sie kreisen in deinem Kopf, so vertraut, dass sie sich anfühlen ...
Freude - Mindful Minute
Die Woche der Freude Lass diese Woche ganz im Zeichen der Freude erstrahlen. Richte deine Aufmerksamkeit hierfür ganz gezielt auf die Freude, von dem Moment an, in dem du morgens aufwachst, bis zu dem Moment, in dem du a...
Hör auf zu tragen, was nicht deine Verantwortung ist
Grenzen schaffen Nähe Viele von uns haben früh gelernt, Verantwortung zu übernehmen. Für die Stimmung im Raum. Für die Gefühle anderer Menschen. Für Harmonie. Dafür, dass bloß niemand enttäuscht oder verletzt wird. Und i...
Beziehungsenergie - Mindful Minute
Die Woche des Energie-Check-ins Beziehungen sind nicht 50:50. Manchmal sind sie 20:80. Der eine Beziehungspartner hat dann vielleicht nur wenig Kapazität. der andere im Bestfall genügend, um dies emotional auszugleichen....
7 Dinge, die ich gerne in meinen 30ern gewusst hätte
Diese 7 Dinge hätte ich gerne früher gewusst Mit 30 glauben viele von uns, dass sie noch mehr leisten, mehr wissen, mehr kontrollieren müssen, um irgendwann endlich anzukommen. Mehr Erfolg. Mehr Sicherheit. Mehr Geld. Un...
Du hast Angst? Dann mach diese Meditation
Du hast Angst? Mach das. Angst ist kein Fehler in dir. Sie ist dein Nervensystem, das seinen Job macht. Nur: Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einer echten Bedrohung und dem Gedanken, nicht allem gerecht zu werden...
Finde das Gute - Mindful Minute
Die Woche des Guten Finde in allem, was anders kommt, als du es gewünscht hast, die Möglichkeit für persönliches Wachstum. Jeder herausfordernde Moment ist dann nicht das Ende, sondern kann ein neuer Anfang sein. +++ Me...
Das steckt wirklich hinter deinen Selbstzweifeln
Nicht dein Fehler Selbstzweifel fühlen sich oft verdammt persönlich an. Als wären sie der Beweis, dass mit dir etwas nicht stimmt. Aber was, wenn genau das nicht wahr ist? In dieser Folge geht es darum, warum deine Zweif...
Sehnsucht - Mindful Minute
Die Woche der Sehnsucht Wir alle tragen eine Sehnsucht in uns. Sie ist der Wunsch unseres Selbst, das eigene Leben zu leben – wahrhaftig und in vollen Zügen. Sie manifestiert sich in unseren Tagträumen, in denen für eine...
Fokusfolge mit Verena König: Endlich sicher fühlen in Beziehungen
Beziehungen, die dich triggern Was hat Trauma eigentlich mit unseren Beziehungen zu tun und warum wiederholen sich bestimmte Konflikte immer wieder, obwohl wir es eigentlich besser wissen? In dieser Folge spreche ich mi...
Individualität - Mindful Minute
Die Woche der Individualität Wer würdest du sein, wenn du wüsstest, dass es sicher ist, ganz du selbst zu sein? Wie würdest du sprechen, was würdest du tun und womit würdest du deine Zeit verbringen, wenn du wüsstest, da...
Fokusfolge mit Stefanie Stahl: Du bist nicht das Problem
Wer bin ich wirklich? Wer bin ich wirklich? Und warum fühle ich mich manchmal so, als würde ich mir selbst im Weg stehen? In dieser Folge habe ich mir eine der bekanntesten Psychologinnen Deutschlands eingeladen: Stefani...