Podcast Index

Podcasts

Explora podcasts por categoría, abre episodios recientes y descarga audio para escucharlo sin conexión.

Ara - أرى

Todo

Ara - أرى

Mthayel Al Ali

Social Rest — الراحة الإجتماعية

July 02, 2026 7:00am 9 min

علاقاتنا الاجتماعية المبنية على المجاملات هي أكثر علاقات تستنزف طاقتنا بدون ما نحس.في هالحلقة نكمل سلسلة أنواع الراحة السبع، ونتكلم عن الراحة الاجتماعية (Social Rest).هذا النوع من التعب يصير لما نكون حول ناس، بس نحس إننا...

Sensory Rest — الراحة الحسية

June 26, 2026 7:00am 10 min

جسمنا، عقلنا، عيوننا، آذاننا… كلها تشتغل طول الوقت تستقبل وتشوف وتسمع وتحس.في هالحلقة نكمل سلسلة أنواع الراحة السبع، ونتكلم عن الراحة الحسية (Sensory Rest).هذا النوع من الراحة يصير لما نحس إن حواسنا “مليانة زيادة”… من ال...

Emotional Rest — الراحة العاطفية

June 20, 2026 7:00am 11 min

تعب الراحة العاطفية مو واضح دائمًا… بس تحسّينه لما تطلعين من عند ناس وإنتِ مستنزفة أكثر من قبل ما تقابلينهم، أو لما تحسين إنك دايم “تعدّلين” مشاعرك عشان تناسب اللي حولك.في هالحلقة نكمل سلسلة أنواع الراحة السبع، ونتكلم عن...

Mental Rest — الراحة النفسية

June 14, 2026 7:00am 10 min

عطي مخك وقت يرتب، بدل ما يظل يستقبل معلومات طول الوقت…في هالحلقة نفتح نوع من أنواع الراحة السبع: الراحة العقلية (Mental Rest). واللي كثير منا يفتقدها بدون ما ينتبه.مخنا أغلب الوقت يا يكون يحلّل، يا يستقبل، يا يخطط… لدرجة...

Physical Rest — الراحة الجسدية

June 08, 2026 7:00am 8 min

كان جسمي فعليًا يعطيني إشارات واضحة: “you cannot go”… بس إحنا أحيانًا نكمل ونقاوم لدرجة إن الجسم يوقفنا بنفسه.في هالحلقة نبدأ أول نوع من أنواع الراحة السبع: الراحة الجسدية، واللي كثير يختصرها بالنوم… مع إنها أوسع وأعمق م...

The Art of Resting — أنواع الراحة

June 04, 2026 8:00am 9 min

كان صعب علينا في جيلنا إننا نشوف “النساء المرتاحات”… لأننا تربّينا نشوف المرأة القوية، المثابرة، اللي دايم تعطي وتكمل بدون توقف.بس ليش الراحة عندنا صارت تعني كسل؟ وليش نحصرها في النوم فقط؟في هالحلقة نفتح فكرة أعمق عن “ال...

Trust — شو هي الثقة؟

May 27, 2026 7:00am 3 min

لما تنكسر الثقة، السؤال الحقيقي: شو اللي انكسر؟ الشخص؟ الصورة اللي رسمناها عنه؟ ولا صورتنا إحنا عن نفسنا؟ الثقة مو فكرة بسيطة، هي إحساس، قرار، وتجربة نعيشها مع الناس ومع الحياة. أحيانًا نثق لأننا نحس بالأمان، وأحيانًا نت...

Boundaries (Part 2 — الجزء الثاني) حدودنا و مساحاتنا

May 21, 2026 7:00am 9 min

هذي الحلقة هي الجزء الثاني من الحلقة ١٩. إذا ما سمعت الجزء الأول، يُنصح تبدأ منه أول — وتعود لهنا بعدين.في هالحلقة أشارك فكرة صارت تغيّر نظرتي لنفسي وللناس. بدأت أستوعب إن الإنسان مو شيء واحد ثابت، لكنه طبقات — كل طبقة ل...

Boundaries (Part 1 — الجزء الأول) حدودنا و مساحاتنا

May 15, 2026 7:00am 7 min

الحدود ما هي جدران نمنع فيها الناس، هي مثل حديقة نحميها ونعتني فيها. الفكرة إن الحدود مو عن التحكم بالناس أو معاقبتهم، بل عن ردّة فعلنا نحن لما أحد يتجاوز شي يهمّنا. كل ما كانت حدودك أوضح، كل ما صار عندك وعي أكثر بنفسك و...

Body Score — ذاكرة الجسد

May 09, 2026 7:00am 14 min

في هالحلقة، أتكلم عن فكرة بسيطة غيّرت علاقتي مع جسمي: بدل ما أتحكم فيه، أتعلم أشتغل معه وأسمع له. من خلال لحظات هدوء وملاحظة، نكتشف إن الجسد عنده لغة وحكمة أعمق مما نتخيل، ويعطينا إشارات تساعدنا نفهم نفسنا بشكل أوضح.هالح...

Cycle Syncing — مزامنة الدورة

May 03, 2026 7:00am 13 min

في هذه الحلقة نتكلم عن مزامنة الدورة او Cycle Syncing وكيف غيّرت طريقتي في فهم نفسي وحياتي. أشارك كيف إن طاقتنا تتغيّر خلال الشهر بأربع مراحل تشبه فصول السنة، وكل مرحلة لها احتياج مختلف في الحركة، المشاعر، والتواصل. ومع ...

Intuition — الحدس

April 27, 2026 7:00am 11 min

في هالحلقة، أتكلم عن الحدس، وعن ذاك الصوت الهادئ داخلنا اللي مرات نحسه قبل ما نفهمه. يمكن يكون إحساس يقول لنا لا تروحين لهالمكان، لا تثقين بهالشخص، أو حتى لا تاكلين هالأكلة، بدون سبب واضح.أشارك معاكم الفرق بين صوت الخوف ...

Purpose (Ikigai — ايكيجاي) الغاية و الهدف

April 21, 2026 7:00am 6 min

في هالحلقة، أتكلم عن فكرة “الهدف” في الحياة… أو الPurpose، وكيف كثير مننا يحاول يلقاه كأنه شيء كبير وواضح لازم نوصله. لكن يمكن الحقيقة أبسط من كذا.أشارك فكرة إن الهدف مو دائماً شيء نكتشفه مرة وحدة ونثبت عليه، لكنه شيء يت...

بصلة

April 14, 2026 3:00am 6 min

 في هالحلقة، أشارك معاكم فكرة صارت تغيّر نظرتي لنفسي وللناس من حولي. بدأت أستوعب إن الإنسان مو شيء واحد ثابت، لكنه طبقات، وكل طبقة لها احتياجها، وصوتها، وتغيّراتها، وعلاقاتها، وحتى طريقتها الخاصة في فهم الفرح، والأمان، و...

نلاقي القيم

April 09, 2026 12:00am 7 min

في هالحلقة، أشارك معاكم فكرة يمكن نعيشها كل يوم من غير ما ننتبه لها بوضوح. لكل واحد فينا قيم تمشيه في الحياة، بعضها واضح وقريب من القلب، وبعضها أعمق، مثل بوصلة صامتة تحدد وين نوقف ووين ما نقدر نتنازل. أتكلم معاكم عن القي...

الصح والخطأ

April 06, 2026 5:00am 9 min

 في هالحلقة، أشارك معاكم تأملات عن سؤال يرافقنا من بدري من غير ما نحس. شنو يعني الصح، وشنو يعني الغلط؟ وهل نظرتنا لأنفسنا طالعة من داخلنا فعلاً، أو إنها أصوات قديمة تعلّمناها، ولبسناها، وصدقنا إنها حقيقتنا؟ أتكلم معاكم ع...

ستة وتسعين

March 30, 2026 7:00am 3 min

في هالحلقة، أشارك معاكم فكرة هادئة لكن عميقة. كثير من قراراتنا يمكن ما تنقاس بالمنطق فقط، لكن بالشيء اللي يرضي طفلنا الصغير في عمر الست سنوات، ويطمن النسخة البعيدة منّا في عمر التسعين. أتكلم معاكم عن هالمسافة بين البراءة...

شو هو الامان؟

March 16, 2026 4:00am 5 min

 في هالحلقة، أشارك معاكم سؤال بسيط شكله، لكنه عميق جداً من الداخل. شنو يعني الأمان؟ وين نحسّه؟ ومتى كانت آخر مرة حسّينا فيها إن قلبنا مرتاح، وإن أجسامنا ما فيها خوف ولا استعداد للهروب؟ أتكلم معاكم عن الأمان كإحساس، كمساح...

بدون دور

March 13, 2026 12:00am 5 min

 في هالحلقة، نفتح سؤال يمكن كلنا نحسه لكن نادراً نوقف عنده فعلاً. من نكون بعيداً عن الأدوار اللي نلبسها كل يوم، بعيداً عن المسمّيات، وعن البلد، وعن كل شيء تعوّدنا نعرّف نفسنا فيه؟ أشارك معاكم تأملات صادقة عن الهويات اللي...

متى نهرب؟

March 13, 2026 12:00am 7 min

 في هالحلقة، أشارك معاكم شعور يمكن كثير منّا يمر فيه من غير ما ينتبه له فوراً. شنو يصير فينا لما نعطي كثير، ونسمع كثير، ونحمل كثير، لين نحس إننا ابتعدنا عن نفسنا شوي شوي؟ أتكلم معاكم عن الاحتراق اللي يي من كثرة الأخذ وال...

Envía tu emisora ​​favorita

Completa el formulario de abajo. Asegúrate de seleccionar tanto País como Géneros.

Nombre
Categoría
Mantenga presionada la tecla Ctrl (Cmd en Mac) para seleccionar varios.
URL de transmisión
Logo (JPG, JPEG o PNG)

Contáctanos

Envíanos un mensaje abajo. Te responderemos en un plazo de 24 horas.

Asunto
Tu nombre
Correo electrónico
URL de la emisora o de la página
Mensaje
Cuanto es 8 más 12?
También adjuntamos tu país, navegador, página actual y algunos datos técnicos para ayudarnos a investigar.